Wajib Coba! Ini 7 Tips Atasi Ngantuk Saat Kuliah

Tips Atasi Ngantuk Saat Kuliah – Menjalani perkuliahan di siang hari dengan SKS yang panjang dan dituntut untuk selalu menyimak materi, tentunya akan jadi tantangan yang berat. Apalagi kalau kamu mengambil kelas tanpa jeda dalam sehari. Lama kelamaan fokusmu bisa menurun dan akibatnya materi kuliah tidak bisa kamu pahami dengan baik.

Kalau ini terjadi terus-terusan, tentunya akan merugikan kamu. Apalagi kalau dosen menyadarinya, bisa jadi nilai kamu jadi taruhan! Nah, lalu bagaimana cara mengatasinya? Coba simak tips-tipsnya dalam penjelasan berikut.

Tips Atasi Ngantuk Saat Kuliah

Materi perkuliahan untuk sekelas “mahasiswa” pastinya rata-rata memiliki level kesulitan yang tinggi. Jadi membutuhkan konsentrasi tinggi untuk bisa menerimanya dengan baik. Tapi kalau kantuk sudah menyerang, besar kemungkinan kamu tidak akan memahaminya dengan maksimal. Jadi bagaimana tips mengatasinya?

1.    Ajak Ngobrol Teman Sesekali

Ini memang tidak selalu jadi cara yang bagus untuk kamu yang sedang menyimak dosen. Tapi cobalah untuk mengambil kesempatan dalam kesempitan, atau di kondisi yang memungkinkan. Contohnya ketika dosen sedang izin keluar mengangkat telepon, atau di kondisi lainnya. Kamu juga bisa mengajak diskusi teman yang duduk di dekat kamu untuk bertukar pendapat dari yang sudah disampaikan dosen.

Baca juga: Kenalan Singkat dan Mengetahui Mata Kuliah Jurusan Kesehatan Masyarakat

2.    Makan Permen

Selanjutnya kamu bisa sedia permen untuk dimakan saat sudah mulai merasakan ngantuk di kelas nanti. Kamu bisa mengatasi dengan membawa permen yang rasanya asam untuk bikin mata lebih ‘melek’. Tapi jangan sampai saat membuka bungkusnya jadi mengganggu kegiatan pembelajaran, ya! Kamu juga bisa curi-curi kesempatan karena sering ada dosen yang tidak mengizinkan mahasiswanya makan/minum di kelas.

3.    Lakukan Peregangan Kecil

Kondisi kantuk yang menyerang rawan terjadi karena posisi tubuh dan pikiran kamu yang sudah rileks atau terlalu nyaman, lho. Apalagi kalau di kelas kondisinya sejuk dan dosen menjelaskannya dengan nada pelan. Solusinya, kamu bisa melakukan peregangan kecil dengan merentangkan kedua tangan ke depan atau ke belakang supaya tidak terlalu kentara.

4.    Minta Dicubit/Dikejutkan Teman

Untuk membangkitkan kembali saraf-saraf yang sudah memberi sinyal kantuk, kamu bisa minta dikejutkan teman di dekatmu atau minta dicubit sedikit keras. Ini cukup ampuh, apalagi kalau kamu sedang berada di kelas yang dosennya agak sensitif atau materinya penting.

5.    Izin Keluar Kelas Sebentar

Kalau dirasa kantukmu sudah tidak bisa ditahan, cobalah untuk minta izin ke dosen untuk keluar kelas sebentar. Kamu bisa mengambil alasan ke toilet, atau ada telepon penting mungkin. Setelah di luar, kamu bisa mengatur pernapasan supaya merefresh otak kamu untuk kembali segar. Karena rasa kantuk muncul juga karena kekurangan oksigen dalam otak, lho.

6.    Cuci Muka

Kamu juga bisa mencuci muka kamu untuk menghilangkan kantuk yang sudah keterlaluan. Cobalah untuk membasuh muka dengan air yang segar supaya kamu bisa lebih fresh. Bersihkan juga bagian ujung mata supaya mata tidak lagi terlalu berat karena kantuk tadi. Cara ini lumayan ampuh untuk beberapa saat. Nantinya di kelas usahakan untuk lebih aktif dengan ikut berdiskusi supaya kantukmu hilang.

7.    Duduk di Depan

Duduk di depan juga bisa dibilang manjur. Kamu akan berusaha sebisa mungkin untuk tidak mengantuk karena akan ter-notice langsung oleh dosen. Ini akan sangat beresiko karena bisa mengancam nilai, dikeluarkan dari kelas, dipermalukan di depan teman-teman atau ditanyai pertanyaan sulit.

Jadi itu dia tips atasi ngantuk saat kuliah yang bisa kamu coba. Mungkin kamu punya rekomendasi cara lain yang lebih manjur?

Indonesia College menyediakan layanan bimbingan belajar untuk kamu yang ingin lolos seleksi. Pilih bimbingan yang tersedia yaitu Bimbel Sekolah Kedinasan, Bimbel Kedokteran, Bimbel IUP UGM & KKI UI, serta Bimbel CPNS.

Selalu update informasi seputar perkuliahan di blog indonesia-college.com. Cek juga laman lainnya milik kami di indonesiacollege.co.id dan bimbelkedokteran.id – Indonesia College sudah berpengalaman sejak tahun 1993.