Tes UTBK SNBT 2024 sebentar lagi akan dilaksanakan. Sebagai informasi, berikut kampus dengan rata-rata UTBK tertinggi 2023.
Apa Saja Sih, Tes Kesamaptaan AKPOL Itu?
Jangan Panik! Ini 7 Tips Atasi Cemas Menghadapi Ujian yang Harus Dicoba
Waktu ujian yang semakin dekat sering membuat sebagian orang merasa cemas dan jadi tidak maksimal. Ini beberapa tips atasi cemas menghadapi ujian.
10 Universitas Tertua di Dunia, Apakah Ada yang dari Indonesia?
Ingin kuliah di universitas bersejarah dan terbaik di dunia? Ini 10 universitas tertua di dunia yang harus kamu tau.
10 Daftar Jurusan kuliah yang Berpeluang Tinggi di CPNS 2024
Berdasarkan berita yang sudah tersebar bahwa CPNS 2024 akan segera dibuka, pasti penasaran dengan jurusan kuliah yang berpeluang tinggi di CPNS 2024 kira-kira apa saja.
Pendaftaran UMPTKIN 2024 Sudah Dibuka! Cek Ketentuan, Biaya dan Alur Pendaftarannya
Pendaftaran UMPTKIN 2024 sudah dibuka serentak di 59 PTKIN di Indonesia. Cek ketentuan, biaya dan alur pendaftarannya di sini!
Awas Didiskualifikasi! Ini Aturan UTBK 2024 yang Wajib Diperhatikan
UTBK SNBT menjadi jalur seleksi nasional yang akan diikuti peserta untuk masuk PTN. Berikut aturan UTBK 2024 yang wajib kamu perhatikan!
96 Kampus Akreditasi Unggul di Indonesia, Kampus Impianmu Sudah Unggul?
Akreditasi dalam perguruan tinggi sangat penting karena menjadi nilai prestasi sekaligus kualitas mutu pendidikan. Berikut 96 kampus akreditasi unggul di Indonesia yang bisa kamu cek.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia atau KBBI, kesamaptaan memiliki arti kesiapsiagaan. Jika digabungkan dengan jasmani, tes kesamaptaan jasmani berarti serangkaian kegiatan untuk melihat kesiapan fisik dari seseorang. Tes kesamaptaan penting untuk dilakukan pada saat seleksi calon taruna AKPOL. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melihat ketahanan fisik dari para kadet sehingga dapat mengikuti pendidikan di AKPOL tanpa kesulitan.
Pada seleksi calon taruna AKPOL, terdapat beberapa jenis aktivitas fisik yang dilakukan untuk menguji kesiapsiagaan ini. Apa saja sih, tes kesamaptaan AKPOL itu? Simak penjelasan di bawah ini, ya!
Lari 12 Menit
Tes pertama yang dilakukan yaitu lari selama 12 menit. Peserta diharuskan untuk terus berlari selama 12 menit di area yang telah disediakan. Tidak ada ketentuan tertentu dalam kecepatannya, yang pasti peserta harus tetap berlari meskipun lambat dan kecil. Apabila calon taruna kedapatan berjalan, maka akan langsung dianggap selesai meskipun belum mencapai waktu 12 menit.
Penilaian yang diambil dari tes lari 12 menit ini adalah jarak yang berhasil ditempuh. Selama peserta berlari dalam kurun waktu yang sama, panitia akan menghitung sejauh mana calon taruna tersebut dapat berlari. Terdapat batas atas dari jarak lari yang apabila peserta memenuhinya atau bahkan lebih, maka akan mendapat nilai penuh. Sedangkan peserta yang jarak larinya kurang dari batas bawah akan mendapat nilai 0 dan tidak dapat melanjutkan ke tes berikutnya.
Pull Up atau Chinning
Setelah selesai tes pertama, peserta akan diberi waktu istirahat selama kurang lebih 10 menit. Kemudian tes akan dilanjutkan dengan Pull Up bagi laki-laki dan Chinning bagi peserta perempuan. Tes ini sendiri berlangsung selama 1 menit.
Pada tes ini, poin yang dinilai yaitu seberapa banyak gerakan yang dilakukan dalam waktu 1 menit. Batas minimal dan maksimalnya sendiri berbeda bagi laki-laki dan perempuan karena gerakan yang dilakukan pun juga tidak sama. Seperti halnya tes lari 12 menit, peserta yang gagal memenuhi batas minimal akan dinyatakan gugur.
Sit Up
Gerakan selanjutnya dalam Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL yaitu sit up. Peserta harus melakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya dalam waktu satu menit. Apabila tidak sampai batas bawah dari ketentuan maka akan mendapat nilai rendah dan tidak bisa lanjut ke tes berikutnya.
Bentuk gerakan sit upnya sendiri sedikit berbeda bagi laki-laki dan perempuan. Peserta laki-laki melakukan sit up dengan telapak tangan di belakang kepala dan gerakannya miring (siku kanan menyentuh lutut kiri, juga sebaliknya). Sedangkan bagi peserta perempuan, sit up yang dilakukan yaitu ke dua tangan di samping badan dan gerakannya lurus.
Push Up
Setelah melakukan berbagai gerakan tes di atas, peserta akan diminta untuk Push Up sebagai ujian lanjutan. Calon taruna akan melakukan gerakan ini semampunya dalam waktu 1 menit.
Sama seperti tes sebelumnya, terdapat perbedaan gerakan Push Up untuk peserta laki-laki dan perempuan. Bagi laki-laki, diharuskan untuk Push Up secara full dengan kaki sebagai tumpuannya. Sedangkan peserta perempuan melakukan Knee Push Up yang tumpuannya terletak pada lutut.
Shuttle Run
Selain lari selama 12 menit, calon taruna juga diharuskan untuk melakukan gerakan lari lain yaitu Shuttle Run. Tes ini berbeda dengan lari 12 menit karena peserta diharuskan untuk lari membentuk angka delapan dengan dua tiang sebagai titik putarnya.
Nilai dari Shuttle Run sendiri diambil berdasarkan kecepatan dari peserta. Misalnya, calon A menyelesaikan lari selama 19 detik akan mendapat nilai lebih besar dibandingkan B yang menempuh waktu 21 detik. Sama seperti tes-tes lainnya, peserta yang waktunya melebihi batas minimal maka akan dinyatakan gugur.
Renang
Tes fisik terakhir dalam Kesamaptaan Jasmani AKPOL yaitu renang. Pada tes ini, peserta akan diminta untuk renang secepat-cepatnya dalam jarak tertentu. Rute tempuh minimal dalam tahapan ini yaitu 25 meter dan apabila tidak memenuhinya maka akan dinyatakan gugur.
Pada tes ini terdapat beberapa aturan yang harus diikuti. Pertama, peserta diharuskan untuk mengenakan pakaian renang. Kedua, tidak boleh memakai atau membawa benda yang mengganggu gerakan. Ketiga, tidak memakai alat bantu yang menguntungkan peserta. Selain itu, dalam tes ini gerakan yang diperbolehkan yaitu bebas.
Persiapan Sebelum Tes Kesamaptaan AKPOL
Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL dilaksanakan secara berurutan dalam hari yang sama. Melihat hal ini, maka peserta yang ingin lolos harus menyiapkan dirinya jauh-jauh hari. Berikut tips-tips yang dapat dilakukan.
- Rajin olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh
- Latihan rutin gerakan-gerakan tes supaya tubuh terbiasa
- Mengikuti latihan terpadu lewat bimbingan seleksi AKPOL
- Jangan sampai cidera
- Siapkan atribut sesuai ketentuan (kaos, sepatu, baju renang, dan lain-lain)
- Jangan berlebihan saat tes-tes awal supaya stamina tetap terjaga
10 Pilihan Universitas Negeri yang Ada di Jawa Timur
Mencari referensi kampus bagi kamu yang berlokasi di sekitar Jawa Timur? Ini 10 pilihan universitas negeri yang ada di Jawa Timur.
Kuliah Semester Pendek? Ini Pengertian, Tujuan, Kelebihan dan Kekurangannya
Dalam perkuliahan ada program kuliah semester pendek yang bisa dimanfaatkan oleh mahasiswa untuk memperbaiki nilai atau mempercepat kuliah. Yuk simak selengkapnya!
8 Prospek Kerja Ilmu Kelautan dan Gajinya, Tidak Selalu di Laut Kok!
Jurusan ilmu kelautan pastinya akan sering meneliti seputar laut. Berikut prospek kerja ilmu kelautan dan gajinya yang sangat menggiurkan!
Mau Lulus Langsung Kerja? Ini 10 Kampus yang Lulusannya Cepat Dapat Kerja
Seringkali background kampus menjadi faktor seseorang berpeluang besar diterima di perusahaan besar. Berikut peringkat 10 kampus yang lulusannya cepat dapat kerja.
Anti Ngantuk di Kelas! Ini 10 Jurusan yang Sering Praktikum
Jurusan kuliah yang selalu melakukan pembelajara di kelas seringkali membosankan. Berikut 10 rekomendasi jurusan yang sering praktikum.
Apa Itu Program Kampus Mengajar? Berikut Pengertian, Manfaat dan Syarat Mengikutinya
Apa itu program kampus mengajar? program ini termasuk program baru yang dikeluarkan oleh Kemendikbud tahun 2021 lalu.
Anak IPA Wajib Merapat! Ini Jurusan untuk yang Suka Biologi
Ilmu Pengetahuan Biologi seringkali memiliki banyak peminat yang ingin melanjutkan perkuliahan di lingkup biologi. Ini 7 jurusan untuk yang suka biologi!
40 Daftar PTN dengan Nilai Rata-Rata UTBK Tertinggi 2023
Tes UTBK SNBT 2024 sebentar lagi akan dilaksanakan. Sebagai informasi, berikut kampus dengan rata-rata UTBK tertinggi 2023.
Jangan Panik! Ini 7 Tips Atasi Cemas Menghadapi Ujian yang Harus Dicoba
Waktu ujian yang semakin dekat sering membuat sebagian orang merasa cemas dan jadi tidak maksimal. Ini beberapa tips atasi cemas menghadapi ujian.
10 Universitas Tertua di Dunia, Apakah Ada yang dari Indonesia?
Ingin kuliah di universitas bersejarah dan terbaik di dunia? Ini 10 universitas tertua di dunia yang harus kamu tau.
10 Daftar Jurusan kuliah yang Berpeluang Tinggi di CPNS 2024
Berdasarkan berita yang sudah tersebar bahwa CPNS 2024 akan segera dibuka, pasti penasaran dengan jurusan kuliah yang berpeluang tinggi di CPNS 2024 kira-kira apa saja.
Pendaftaran UMPTKIN 2024 Sudah Dibuka! Cek Ketentuan, Biaya dan Alur Pendaftarannya
Pendaftaran UMPTKIN 2024 sudah dibuka serentak di 59 PTKIN di Indonesia. Cek ketentuan, biaya dan alur pendaftarannya di sini!
Awas Didiskualifikasi! Ini Aturan UTBK 2024 yang Wajib Diperhatikan
UTBK SNBT menjadi jalur seleksi nasional yang akan diikuti peserta untuk masuk PTN. Berikut aturan UTBK 2024 yang wajib kamu perhatikan!
96 Kampus Akreditasi Unggul di Indonesia, Kampus Impianmu Sudah Unggul?
Akreditasi dalam perguruan tinggi sangat penting karena menjadi nilai prestasi sekaligus kualitas mutu pendidikan. Berikut 96 kampus akreditasi unggul di Indonesia yang bisa kamu cek.
10 Pilihan Universitas Negeri yang Ada di Jawa Timur
Mencari referensi kampus bagi kamu yang berlokasi di sekitar Jawa Timur? Ini 10 pilihan universitas negeri yang ada di Jawa Timur.
Kuliah Semester Pendek? Ini Pengertian, Tujuan, Kelebihan dan Kekurangannya
Dalam perkuliahan ada program kuliah semester pendek yang bisa dimanfaatkan oleh mahasiswa untuk memperbaiki nilai atau mempercepat kuliah. Yuk simak selengkapnya!
8 Prospek Kerja Ilmu Kelautan dan Gajinya, Tidak Selalu di Laut Kok!
Jurusan ilmu kelautan pastinya akan sering meneliti seputar laut. Berikut prospek kerja ilmu kelautan dan gajinya yang sangat menggiurkan!
0 Komentar