Institut Teknologi Dirgantara Adisutjipto atau disingkat ITDA merupakan perguruan tinggi kedirgantaraan yang dibina oleh TNI AU. Yuk cari tau selengkapnya!
Tes Kesamaptaan CPNS Kemenkumham, Apa Saja?
Bagaimana Cara Menjadi Jaksa? Begini Tugas dan Persyaratannya
Dalam dunia hukum, selain ada hakim, ada juga peran seorang jaksa yang tidak kalah penting untuk menegakkan keadilan. Nah, bagaimana cara menjadi jaksa?
Jangan Sampai Ketinggalan! Ini Jadwal Pendaftaran PKN STAN 2024
PKN STAN menjadi sekolah kedinasan yang sudah ditunggu-tunggu pembukaan pendaftarannya. Simak jadwal pendaftaran PKN STAN 2024 berikut!
Bisa Jadi Opsi, Jalur Mandiri Unpad Apa Saja? Ini 3 Pilihannya!
Universitas Padjadjaran memiliki beberapa pilihan seleksi masuk. Salah satunya jalur mandiri. Kira-kira pilihan jalur mandiri Unpad apa saja?
Mau Kuliah di Luar Negeri? Simak 4 Perbedaan Kuliah di Indonesia dan Luar Negeri Ini
Memiliki cita-cita untuk melanjutkan kuliah di luar negeri tentu harus mempersiapkan banyak hal dari jauh-jauh hari. Kamu juga harus mempersiapkan diri dengan perbedaan kuliah di Indonesia dan luar negeri ini.
3 Jalur Masuk IPB Tanpa Tes dan Nilai Rapor Tinggi, Jangan Sampai Terlewat!
Institut Pertanian Bogor menyediakan banyak pilihan jalur masuk, termasuk jalur masuk IPB tanpa tes dan tidak menerapkan nilai rapor tinggi. Kira-kira ada jalur apa saja?
Yuk Kenalan dengan Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada!
UGM memiliki beberapa fakultas tertua, salah satunya fakultas Psikologinya. Yuk kenalan dengan fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada!
Tes Kesamaptaan CPNS Kemenkumham – Tes kesamaptaan merupakan salah satu tahapan seleksi yang harus dihadapi oleh pendaftar CPNS Kemenkumham jabatan Penjaga Tahanan. Tes ini dilakukan dalam serangkaian Seleksi Kompetensi Bidang atau SKB bersamaan dengan tes lain seperti tes fisik.
Mudahnya, tes kesamaptaan merupakan tes yang dilakukan untuk melihat ketahanan dan kebugaran peserta. Pelamar akan mengikuti serangkaian tes seperti lari, sit up, dan lain-lain. Melalui tes ini, panitia akan mengetahui kondisi fisik dari peserta yang diperlukan untuk menunjang pekerjaannya sebagai Penjaga Tahanan.
Peserta yang ingin lolos seleksi diharuskan untuk mengikuti tes ini. Berikut ini penjelasan tentang masing-masing tahapan tes kesamaptaan jasmani CPNS Kemenkumham.
Lari
Tes pertama yang dilakukan yaitu seleksi kesamaptaan A berupa lari. Bagi peserta pria, lari dilakukan selama 12 menit dengan jarak tempuh 1200 meter. Sedangkan bagi peserta wanita, lari dilakukan dengan jarak yang sama namun selama 14 menit. Seleksi akan dilakukan untuk melihat daya tahan otot serta daya tahan jantung, pernafasan, dan peredaran darah.
Ketentuan yang diberlakukan untuk tes ini yaitu lapangan yang digunakan jarak keliling lintasan minimal 400 meter. Apabila menghitung jarak ini, maka peserta harus bisa mengelilingi lapangan sebanyak minimal 3 kali selama waktu yang ditentukan.
Pull Up Atau Chinning
Setelah melakukan lari, peserta kemudian diberi waktu istirahat dan lanjut ke seleksi kesamaptaan B. Tes pertama dalam rangkaian ini yaitu pull up bagi pria dan chinning bagi wanita. Tes ini dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan bagian dalam.
Peserta pria harus melakukan gerakan pull up dengan benar selama 1 menit. Gerakan yang dihitung yaitu bisa mengangkat badan sampai dagu melewati palang. Gerakan berikutnya dilakukan setelah lengan lurus dan kaki tidak menyentuh tanah. Gerakan yang di luar ketentuan tidak akan dihitung.
Sedangkan bagi peserta wanita, gerakan yang dilakukan yaitu chinning selama 1 menit. Gerakan chinning yaitu menarik badan ke arah palang dengan kedua kaki lurus sampai dada mententuh palang. Pada saat melakukan gerakan, dagu peserta juga harus melampaui palang. Gerakan berikutnya akan dihitung setelah peserta meluruskan lengannya.
Baca juga Alur Seleksi CPNS dan PPPK di Tahun 2021.
Sit Up
Tahapan berikutnya yaitu sit up. Peserta harus melakukan gerakan ini sebanyak mungkin selama 1 menit. Sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan, daya tahan, serta fleksibilitas otot perut.
Bagi peserta pria, sit up dilakukan dengan cara menyilang. Kaki ditekuk dan ditahan oleh orang lain. Posisikan telapak tangan di belakang kepala. Setelah itu, lakukan gerakan sit up menyilang yaitu siku kiri ke lutut kanan, begitu juga sebaliknya.
Gerakan untuk peserta wanita sedikit berbeda. Posisi awal kaki tetap sama yaitu ditekuk. Tangan diletakkan di samping badan. Kemudian, lakukan sit up secara lurus dengan tangan juga ikut diangkat lurus di samping lutut.
Push Up
Setelah melakukan sit up, peserta kemudian melakukan push up selama 1 menit. Tes ini dilakukan untuk mengukut kekuatan dan daya tahan otot lengan bagian luar. Sama seperti tes sebelumnya, tes akan berbeda untuk pria dan wanita.
Peserta pria diharuskan untuk melakukan gerakan push up secara penuh yaitu tumpuan berada di ujung kaki. Peserta memulai gerakan dengan tiarap dan seluruh tubuh menempel tanah. Barulah setelah itu peserta mengangkat tubuh secara berulang.
Bagi peserta wanita, gerakan yang dilakukan yaitu knee push up yaitu tumpuan berada pada kedua lutut. Gerakan berikutnya sama dengan peserta pria yaitu dimulai dengan tubuh menempel tanah. Kemudian, peserta mengangkat tubuh secara berulang selama 1 menit.
Shuttle Run
Tes terakhir dalam kesamaptaan CPNS Kemenkumham yaitu shuttle run dengan jarak 6 x 10 meter. Tes ini dilakukan untuk mengukur kecepatan, kelincahan, dan juga keseimbangan tubuh peserta.
Gerakan tes ini sama baik itu untuk peserta pria maupun wanita. Setelah mendengar aba-aba, peserta bisa melakukan lari dari satu tiang ke tiang lain membentuk angka 8. Penilaian akan dilakukan dengan melihat waktu yang diperlukan untuk bisa menempuh jarak sesuai ketentuan.
Itu tadi penjelasan tentang Tes Kesamaptaan CPNS Kemenkumham, Apa Saja? Tes ini harus diikuti pendaftar yang melamar posisi Penjaga Tahanan. Bagi kamu yang mendaftar posisi ini, jangan lupa untuk sering latihan fisik sehingga bisa lebih lancar ketika mengikuti tes kesamaptaan.
Indonesia College menyediakan layanan bimbingan belajar untuk kamu yang ingin lolos seleksi. Pilih bimbingan yang tersedia yaitu Bimbel Sekolah Kedinasan, Bimbel Kedokteran, Bimbel IUP UGM & KKI UI, serta Bimbel CPNS.
Selalu update informasi seputar perkuliahan di blog indonesia-college.com. Cek juga laman lainnya milik kami di indonesiacollege.co.id dan bimbelkedokteran.id – Indonesia College sudah berpengalaman sejak tahun 1993.
Jurusan Keluaran Baru, Yuk Kenalan dengan Jurusan Produksi Media UI
Universitas Indonesia mengeluarkan jurusan baru pada tahun 2021 kemarin. Yuk kenalan dengan jurusan Produksi Media yang diajar Dian Sastro!
3 Rahasia Lulus UM UGM (Universitas Gadjah Mada) Tahun Angkatan 2024
Pejuang Ujian Mandiri UGM pastinya harus mempersiapkan diri sungguh-sungguh untuk bersaing dengan pendaftar lain. Berikut 3 rahasia lulus UM UGM 2024.
Jurusan Ilmu Keolahragaan: Info, Mata Kuliah dan Prospek Kerjanya
Jurusan ilmu keolahragaan cocok sekali menjadi pilihan untuk kamu yang suka berolahraga. Yuk intip jurusan ini belajar apa saja!
25 PTKIN Terbaik di Indonesia Versi Webometrics 2023
Pemeringkatan PTKIN melalui Webometrics membantu memaksimalkan PTKIN untuk memperbaiki performanya dan memudahkan calon pendaftar. Berikut 25 PTKIN Terbaik di Indonesia.
8 Pilihan Jurusan yang Dibutuhkan Pertamina Ini Gajinya Menjanjikan!
Memiliki cita-cita untuk masuk di PT Pertamina tentu harus memiliki perbekalan yang cukup. Salah satunya dengan memilih jurusan yang dibutuhkan Pertamina. Berikut daftarnya.
Catat! Ini 3 Jalur Pendaftaran Poltekkes Semarang yang Akan Segera Dibuka
Pendaftaran Poltekkes Semarang tahun 2024 akan dibuka untuk beberapa jalur. SImak informasi selengkapnya disini!
Pendaftaran Kelas Internasional UI 2024 Akan Dibuka! Simak Informasi Selengkapnya
Pendaftaran kelas internasional UI jalur Talent Scouting sebentar lagi akan dibuka. Untuk kamu yang mau kuliah dengan kurikulum internasional, wajib mempertimbangkan untuk masuk KKI UI!
Yuk Kenalan dengan Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada!
UGM memiliki beberapa fakultas tertua, salah satunya fakultas Psikologinya. Yuk kenalan dengan fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada!
Jurusan Keluaran Baru, Yuk Kenalan dengan Jurusan Produksi Media UI
Universitas Indonesia mengeluarkan jurusan baru pada tahun 2021 kemarin. Yuk kenalan dengan jurusan Produksi Media yang diajar Dian Sastro!
3 Rahasia Lulus UM UGM (Universitas Gadjah Mada) Tahun Angkatan 2024
Pejuang Ujian Mandiri UGM pastinya harus mempersiapkan diri sungguh-sungguh untuk bersaing dengan pendaftar lain. Berikut 3 rahasia lulus UM UGM 2024.
Jurusan Ilmu Keolahragaan: Info, Mata Kuliah dan Prospek Kerjanya
Jurusan ilmu keolahragaan cocok sekali menjadi pilihan untuk kamu yang suka berolahraga. Yuk intip jurusan ini belajar apa saja!
25 PTKIN Terbaik di Indonesia Versi Webometrics 2023
Pemeringkatan PTKIN melalui Webometrics membantu memaksimalkan PTKIN untuk memperbaiki performanya dan memudahkan calon pendaftar. Berikut 25 PTKIN Terbaik di Indonesia.
8 Pilihan Jurusan yang Dibutuhkan Pertamina Ini Gajinya Menjanjikan!
Memiliki cita-cita untuk masuk di PT Pertamina tentu harus memiliki perbekalan yang cukup. Salah satunya dengan memilih jurusan yang dibutuhkan Pertamina. Berikut daftarnya.
Catat! Ini 3 Jalur Pendaftaran Poltekkes Semarang yang Akan Segera Dibuka
Pendaftaran Poltekkes Semarang tahun 2024 akan dibuka untuk beberapa jalur. SImak informasi selengkapnya disini!
Pendaftaran Kelas Internasional UI 2024 Akan Dibuka! Simak Informasi Selengkapnya
Pendaftaran kelas internasional UI jalur Talent Scouting sebentar lagi akan dibuka. Untuk kamu yang mau kuliah dengan kurikulum internasional, wajib mempertimbangkan untuk masuk KKI UI!
Sudah Dibuka! Ini Jadwal Pendaftaran KIP Kuliah Beserta Alur Pendaftarannya
KIP Kuliah menjadi bantuan yang bisa dimanfaatkan oleh mahasiswa baru untuk melanjutkan pendidikan tanpa mengkhawatirkan biaya. Saat ini jadwal pendaftaran KIP Kuliah sudah dibuka, simak selengkapnya disini.
Daftar 20 Universitas Swasta Terbaik di Indonesia Versi Webometrics 2024
Bingung memilih kampus swasta terbaik? Coba cek daftar 20 universitas swasta terbaik di Indonesia versi Webometrics 2024 ini!
0 Komentar